Rohkost – Oliven Rezept mit Blumenkohl und Avocado

Rohkost - Oliven Rezept mit Blumenkohl und Avocado

Rohkost - Oliven Rezept mit Blumenkohl und Avocado

Oliven Rezept : Dieses sehr einfache Oliven Rohkost Rezept haben sie ganz schnell auf dem Tisch. Wir nehmen ein Blumenkohl und dampfen ihn ein wenig, geht auch roh wobei wir leicht gedämpft empfehlen. Ein oder zwei Avocados und 15 schwarze saftige Oliven mit 0,250 ml Wasser in einem Standmixer geben. Fertig ist das Oliven Rezept. Etwas Olivenöl kann man auch dazugeben.

Was ist der Nutzen für dich ?

Der Vorteil und Nutzen den du daraus ziehst wenn du etwas pürierst ist, dass ganze ist schon vorverdaut, da die meisten Menschen Probleme mit ihrem Magen haben durch die totgekochte Kunst, ist das ein Vorteil. Ideal zum Brotaufstrich.

Guten Appetit ihr Oliven.tv Team. Bleib lebendig mit lebendiger Nahrung, denn alles reproduziert nach seiner Art ;-)

Was Sie über Oliven unbedingt Wissen sollten

Wussten Sie schon,…

oliven

oliven

…dass der Olivenbaum auch „Baum der Gesundheit“ genannt wird?

 

…dass Olivenöl das einzige Speiseöl ist, dass aus dem Fruchtfleisch und nicht aus dem Samen einer Pflanze gewonnen wird?

 

…dass Olivenöl 77% an ungesättigten fettsäuren enthält?

 

…dass es auch Öl aus Olivenblättern gibt?

 

…dass Öl aus Olivernblättern Energie spendet und das Wohlbefinden steigert?

 

…dass sich Olivenöl auch zum Abschminken eignet?

 

…dass ein Handbad in Olivenöl ein bis zweimal die Woche gegen rauhe oder rissige Haut wahre Wunder wirkt?

 

…dass Olivenöl auch eine aphrodisierende Wirkung hat?

…dass ein altes Sprichwort sagt: „Iss Öl und komm am Abend.“

 

…dass die lateinische Bezeichnung für Olive – oleum – sich aus dem kretischen Wort „elaiwa“ (=Olive) und dem semitischen Wort „ulu“ (=Öl) zusammensetzt?

 

…das Oliven botanisch zu den Steinfrüchten gehören?

 

…dass der Olivenbaum über 1.000 Jahre alt werden kann?

 

…dass die Farbe der Olive nichts über die Sorte aussagt, sondern nur die Größe und die Form von der Sorte abhängig sind?

 

…dass im unreifen Zustand Oliven grün gefärbt sind und erst mit zunehmender Reife die rötliche und schließlich dunkel-violette oder braunschwarze Farbe eintritt?

 

….dass der Olivenbaum auch als Bonsai kultiviert werden kann?

 

…dass stecklingsvermehrte Oliven schon im Alter von 5-6 Jahren Früchte tragen. Bäume aus Samen erst nach 10-15 Jahren?

 

…dass der Olivenbaum auch bei uns nicht nur als Kübelpflanze sondern sehr gut auch als Büro- oder Zimmerpflanze gehalten werden kann?

 

Wussten Sie schon,…

 

…dass die Olivenfrüchte entweder in Salzlake oder in Olivenöl haltbar gemacht werden?

 

…dass sich in fast allen Rezepten Butter, Margerine oder anderes Fett durch Olivenöl ersetzen lässt?

 

…dass Olivenöl sich bedenkenlos bis 180°C erhitzen lässt und somit auch zum frittieren verwendet werden kann?

 

…dass Olivenöl am längsten hält, wenn es kühl und dunkel gelagert wird?

 

…dass Olivenöle mit Kräutern und Gewürzen schneller verderben?

 

…dass Olivenöl einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren besitzt und daher wesentlich weniger Anfällig für Zersetzungsprozesse ist.

 

…dass Öle mit einem grünen Farbton im grünen Zustand vor der Ausreifung gepflückt wurden und meist etwas schärfer schmecken?

 

…dass weltweit jährlich 2,4 Millionen Tonnen Olivenöl produziert werden?

olivenbaum

olivenbaum

 

…dass nur 5 – 10 Prozent aller geernteten Oliven für den direkten Verzehr bestimmt sind, der Rest wird in der Presse zu Olivenöl verarbeitet.

 

…dass ein ausgewachsener Olivenbaum jährlich 40 kg bis 70 kg Früchte tragen kann?

 

…dass bei der Erzeugung von extra nativem Olivenöl bei der Verarbeitung der Oliven die Temperatur von 33°C nicht überschritten werden darf? (= Kaltpressung)

 

…dass 90% des Öls in einem Pressvorgang gewonnen werden?

 

…dass die Griechen weltweit mit 20 Litern pro Kopf im Jahr den höchsten Olivenöl-verbrauch haben? (Deutschland pro Kopf 0,85 Liter)

 

…dass Heute Olivenöl nur noch durch Kaltpressung gewonnen wird?

 

Olivenöl stärkt das Herz

Bereits Hildegard von Bingen kannte die heilfördernde Wirkung von Olivenöl. Allerdings warnte sie damals noch davor, Olivenöl einzunehmen.

Heute kennt man im Olivenöl rund 1000 aktive biologische Wirkstoffe. Darunter sind Wirkstoffe, welche das Blut verdünnen und so vor Herzinfarkt schützen.

Olivenöl besteht zu 76% aus der einfach ungesättigten Ölsäure. Außerdem 8% zweifach ungesättigte Fettsäuren und 16% gesättigte Fettsäuren. Es gilt inzwischen als gesichert, daß gerade die einfach ungesättigte Ölsäure (Hauptbestandteil des Olivenöls) eine besondere Schutzwirkung auf das Blut hat. Untersuchungen haben ergeben, daß die Ölsäure beim Zellaufbau von Kleinkindern eine besonders wichtige Rolle spielt und sich außerdem positiv auf die Lernfähigkeit von Kindern auswirkt. Auch die Muttermilch hat einen hohen Gehalt an Ölsäure, deshalb sollten Schwangere vermehrt Olivenöl als Fettquelle zu sich nehmen.

Es gilt inzwischen als gesichert, daß bei erhöhten Cholesterinwerten in der täglichen Ernährung insbesondere Olivenöl eingesetzt werden sollte. Mediterrane Völker haben trotz ihrer vergleichsweise kalorienreichen Ernährung mit relativ hohem Fettkonsum (überwiegend Olivenöl) eine niedrigere Herzinfarktrate und durchschnittlich tiefere Cholesterinwerte als Nordeuropäer. Das Olivenöl bewirkt als einziges Öl eine Senkung des ‘schlechten’ LDL-Cholesterins und eine gleichzeitige Erhöhung des ‘guten’ HDL-Cholesterins. Pflanzenöle mit einem hohen Anteil an rnehrfach ungesättigten Fettsäuren wie zum Beispiel Distel- oder Sonnenblumenöl senken dagegen den Gesamtcholesterinspiegel, also auch das wertvolle HDL.

Hochwertiges Olivenöl ist aufgrund seiner Zusammensetzung besonders leicht verdaulich. Es wird vom Körper fast vollständig ausgenutzt. Olivenöl ist ebenso ein hervorragendes Mittel zur Anregung des Gallenflusses. Allen Personen mit Magenproblemen ist es besonders zu empfehlen. Olivenöl lässt auch Magen- und Darmgeschwüre zurückgehen, wie Untersuchungen ergaben.

Olivenöl kann auch als mildes Abführmittel bei Verstopfung eingesetzt werden: Dazu wird 1 Eßlöffel Olivenöl pur oder mit etwas Zitronensaft gemischt abends vor dem Zubettgehen oder morgens auf nüchternen Magen eingenommen.

Olivenöl wirkt als natürliches Antioxidant und stabilisiert die Zellmembran und macht sie weniger anfällig gegen ‘freie Radikale’. Untersuchungen zeigen auch, dass sich Olivenöl positiv gegen Krebs auswirkt.

Kurz gesagt kann Olivenöl:

  • LDL-Cholesterin senken und gleichzeitig das HDL-Cholesterin erhöhen
  • Ist gut für das Herz
  • Blutdruck senken
  • Blut verdünnen
  • Gallenfluß anregen
  • Verdauung fördern und leicht abführend wirken
  • Krebs und das Altern verzögern

http://bit.ly/jmeeec